Jaunumi

Visam ir relatīvas priekšrocības un trūkumi. Fitnesa aprīkojums nav izņēmums.
Kā visbiežāk izmantotais un galvenais fitnesa aprīkojums strīdi par to, kurš stienis vai hantele ir labāks, turpinās.
Bet, lai labāk izmantotu stienis un hanteles, mums vispirms ir jāsaprot to priekšrocības un trūkumi.

Hantelei ir daudz priekšrocību. Papildus ērtībai vietnei nav ierobežojumu, un svara iespējas ir arī ļoti dažādas.
Turklāt hanteles ir drošākas nekā stienis. Piemēram, jūs varat izmest hanteles, kad tās nekustas, savukārt stieņi var saspiest ķermeni.

Tomēr hanteles izvirza augstākas prasības kustības līdzsvaram, it īpaši, ja kodols, veicot lielus svarus, ir nestabils, kustība tiks deformēta, tāpēc ar hanteles ir viegli ierobežot smago svaru ietekmi.
Salīdzinot ar hanteles, ir vieglāk ietekmēt svaru. Daudzas smagas un vairāku locītavu kustības nav atdalāmas no stieņa, kas ir spēka pieauguma un apkārtmēra uzlabošanas atslēga.

Tomēr treniņam ar stieni ir vajadzīgs lielāks lauks nekā hanteles, un tam nepieciešama lielāka drošība.
Faktiski būtiskā atšķirība starp hanteles un stieņiem ir tā, ka tās ir elastīgas un neelastīgas.
Dažādām daļām, dažādām kustībām un dažādām cilvēku grupām ir vajadzīgas dažādas apmācības metodes.

Galu galā jums jāizvēlas atbilstoši apmācības mērķim. Ja vēlaties izmantot lielu svaru, lai stimulētu muskuļu augšanu, izvēlieties stieņa treniņu;
Ja vēlaties izveidot skaidras un perfektas muskuļu līnijas, tad izvēlieties hanteles treniņu.

Pēc tam, kad mēs prasmīgi praktizējam kustības iekārtā, mēs varam izmantot hanteles, lai izjustu, kā iekārtā praktizētās kustības rada spēku, kā no nestandarta kustības pāriet uz standarta kustību;
Un, kad mūsu kustības ir ļoti standarta, mēs varam izmantot stieni, lai izjustu palīdzību, ko standarta kustības var sniegt mūsu muskuļiem.